苏州夏日“轻运动”盛行 消耗小效率佳 相关搜索: 轻运动, 苏州, 消耗, 效率

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苏州首届体育节在“全民健身日”里开幕后，各个体育社团安排了40项次活动，涉及户外运动、自行车、轮滑等内容，这些活动都属于“轻运动”，不只是体育节，瑜伽、游泳、散步等体力消耗较小的“轻运动”在苏州盛行已久。苏州人如此选择，看中的是“轻运动”的投入产出比：体能消耗少、时间弹性大，锻炼效果却丝毫不差。
每年夏天，清凉的水池是最吸引人的地方。游泳是一种全身运动，如果没有速度和距离的要求，那就是一种轻运动，在泳池里感受水的浮力，游一会歇一会，身心舒畅。

　　苏州青少年活动中心的儿童游泳馆开放以来，吸引了大批的市民前来消暑，一到周末，这个可容纳350人的游泳馆里都会爆满。小朋友们在教练指挥下学习屏气、划水，激起浪花朵朵。

　　健康全能瑜伽运动
　　瑜伽运动量不大，但对身体的效果却很显著，可以放松身心、可以减压减脂、可以防治某些疾病……今夏以来，苏州各大瑜伽馆的人气一直很旺。在难得的舒适盛夏里，很多喜欢安静的女白领，选择瑜伽，出一身细汗，回去洗澡休息，周身轻松。

　　苏州某专业瑜伽教练表示，夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。王女士四十多岁，练瑜伽已经有两年了，她表示，瑜伽不仅调节身体，对自己体型塑造也很有帮助。

　　白领快乐“走班”

　　一些白领没有充分的锻炼时间，于是采用步行运动上下班的方式锻炼，既避免了挤公交之苦，又达到了锻炼目的。有的工作单位离家较远，就坐公交提前几站下车，步行走完剩余路程。

　　汪小姐在新区某公司工作，由于平常缺少锻炼机会，上下班高峰期间车流拥堵，她从骑车改成了步行上班，半小时路程正好。“虽然开始几天觉得很累，适应了之后觉得不错，明显感觉有了精气神。”